Campus Training

Campus Training
ID Nº:
1939/191
Estado:
Válido
Nombre:
Campus Training
C. A.:
CENTRO DE FORMACIÓN
Curso:
Personal Training + Nutrición Deportiva
Modalidad:
SEMI-PRESENCIAL
Fecha Alta:
22/07/2017
País:
España

Objetivos:

  • Conocer el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo.
  • Ofrecer los conceptos básicos en el ámbito de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva.
  • Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte.
  • Realizar un entrenamiento específico y elaborar un plan alimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o simplemente como medida para mantenerse en forma, atendiendo a los diferentes objetivos posibles.
  • Conocer las pautas generales para la prevención y el tratamiento de lesiones frecuentes.
  • Ofrecer conocimientos básicos de primeros auxilios en la práctica deportiva.

PROGRAMA FORMATIVO

PARTE I: TEÓRICA.

  1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte. Conceptos generales. Logro y mantenimiento de la salud.
  2. La figura del entrenador personal.Introducción. Funciones básicas del entrenador personal. Áreas de desarrollo del entrenador personal. Perfiles de los clientes. Ética profesional del entrenador personal. Claves para el éxito del entrenador personal.
  3. Sistema óseo.Morfología. Fisiología. División del esqueleto. Desarrollo óseo. Sistema óseo. Articulaciones y movimiento.
  4. Fisiología muscular.Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular. El músculo esquelético. Uniones musculares. Tono y fuerza muscular. La contracción muscular.
  5. Sistemas energéticos.Sistema energético. Adenosín trifosfato (ATP). Tipos de fuentes energéticas. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. Sistema aeróbico u oxidativo.
  6. Metabolismo en fisiología del ejercicio.El ejercicio físico. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  7. Utilización de nutrientes en el ejercicio.Utilización de energía por el músculo. Utilización en el ejercicio de: hidratos de carbono, grasa, proteínas. Vitaminas y ejercicio. Minerales y ejercicio. Agua y ejercicio.
  8. Pautas nutricionales en el deporte.Introducción. Gasto calórico. Hidratos de carbono. Grasas. Proteínas. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia.
  9. El entrenamiento.Introducción. Teorías sobre los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos. Factores que intervienen en el entrenamiento físico. Medición y evaluación de la condición física. Calentamiento y enfriamiento. Técnicas de relajación y respiración. Entrenamiento de la flexibilidad, cardiovascular o aeróbico, muscular, de la fuerza. El desentrenamiento. Higiene en el entrenamiento.
  10. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento.Introducción a las lesiones deportivas. Definición. La prevención. Tratamiento. Lesiones deportivas frecuentes. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
  11. Primeros auxilios.Principios generales de primeros auxilios. Asistencias. Técnicas de Reanimación. RCP básicas. Estado de Shock. Heridas y hemorragias. Quemaduras. Electrocución. Fracturas y contusiones. Intoxicación. Insolación. Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios.

Anexo 1. Ejercicios y entrenamientos

PARTE II: PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL. Intro. Funciones. Salud. Evaluación inicial.

MÓDULO I INTRODUCCIÓN A LA DIETÉTICA Y NUTRICIÓN.

  1. Introducción. Conceptos.
  2. Clasificación de los alimentos.Clasificación de los alimentos. Clasificación de los nutrientes. Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional.
  3. El sistema gastrointestinal. Conceptos básicos.Fisiología y anatomía del aparato digestivo.
  4. La digestión. Introducción. Hiperpermeabilidad.
  5. Necesidades nutricionales I. Transformaciones energéticas celulares. Unidades de medida de la energía. Necesidades energéticas del adulto sano. Necesidades energéticas totales según la FAO.
  6. Necesidades nutricionales II. Valor energético de los alimentos. Tablas de composición de los alimentos. Ley de isodinamia y ley de los mínimos.

MÓDULO II: NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

  1. La contracción muscular como fuente de dinamismo. Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular. El músculo esquelético. Clasificación de los músculos esqueléticos. El tono muscular. El músculo esquelético. Uniones musculares. El trabajo muscular. Fisiología del ejercicio.
  2. Metabolismo en fisiología del ejercicio físico I. Conceptualización histórica. El ejercicio físico. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  3. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico II. Adaptación neuromuscular al entrenamiento de la fuerza. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
  4. Nutrición y deporte. Conceptos generales.Necesidades de nutrientes. Coste energético. La mujer y el deporte. Deshidratación y rendimiento físico. Bebidas para deportistas. La cocina y el deporte.
  5. La alimentación del deportista. Elaboración de dietas. Recomendaciones dietéticas. Tendencias nutricionales de los deportistas.
  6. Ayudas ergogénicas en el deporte.Concepto. Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad. Sustancias que influyen en el uso de combustible. Sustancias que modifican el PH. Conclusiones.
  7. Actividad física en las distintas etapas de la vida. Actividad física en la niñez. Actividad física en la adolescencia. Actividad física en la edad adulta. Actividad física en la tercera edad.
  8. Fisiopatología en el deporte y nutrición. Patologías cardíacas. Síndrome plurimetabólico. Sobrepeso y obesidad. Diabetes. Patologías del aparato locomotor. Trastornos de la conducta alimentaria. Trastornos renales.
  9. CDROM Dietética y nutrición.

MATERIAL COMPLEMENTARIO

  • Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico) (evaluación independiente)
  • Formación en Idiomas (eval. independiente)
  • CD primeros auxilios
  • CD búsqueda empleo

Horas lectivas: 350

Profesor/es:

  • María Fernández Álvarez.
  • José Antonio Barcia Tuccelli.

 

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