Deusto Salud

Objetivos:

• Definir el mindfulness y examinar los principales estudios científicos que avalan su efectividad.
• Poner en práctica, a nivel personal, el protocolo de ocho semanas de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness, TCBM.
• Describir los efectos beneficiosos del mindfulness entre profesionales y pacientes.
• Dirigir un programa de mindfulness.
• Meditar y a utilizar el mindfulness como una herramienta de autorregulación emocional.
• Finalmente, aprenderás a utilizar el mindfulness de forma preventiva, en diferentes etapas del ciclo vital, con la intención de limitar la incidencia de enfermedades de origen psico-social en las que el componente emocional tiene un papel destacado.

Programa:

Módulo 1. Introducción al mindfulness

1. Teoría, contextualización y fenomenología: qué es y dónde surge
2. Mindfulness: relaciones entre cerebro, mente, cuerpo y estilo de vida saludable
3. Neurocientíficos, investigadores y profesionales de la salud
4. La experiencia del mindfulness y el papel de la atención
5. Aplicaciones del mindfulness en atención primaria y otras áreas médicas

Módulo 2. ¿Qué es el mindfulness y cómo empezar a practicarlo?

1. Elementos que intervienen en el mindfulness
2. Vías para practicar el mindfulness: semana a semana
3. Primera semana: más allá de los hábitos y las rutinas
4. Segunda semana: otra manera de ver el mundo
5. Tercera semana: poner en orden el presente
6. Cuarta semana: reconocer los obstáculos

Módulo 3. Avanzar en las prácticas del mindfulness

1. Quinta semana: deja que el mundo sea como es
2. Sexta semana: los pensamientos no son hechos
3. Séptima semana: el cuidado en acción
4. Octava semana: comprender lo aprendido
5. Consolidar el mindfulness en la vida cotidiana

Módulo 4. Efectos del mindfulness

1. Efectos del mindfulness relacionados con las competencias profesionales
2. Efectos del mindfulness relacionados con el sector socio-sanitario
3. Efectos del mindfulness relacionados con las habilidades sociales
4. Efectos del mindfulness relacionados con la gestión del dolor
5. Efectos del mindfulness relacionados con la gestión de las emociones
6. Efectos del mindfulness relacionados con la calidad de vida

Módulo 5. Aplicaciones terapéuticas

1. Aplicaciones terapéuticas del mindfulness
2. Mindfulness y depresión
3. Mindfulness en estrés, ansiedad y dolor crónico
4. Mindfulness y adicciones
5. Mindfulness y la conducta alimentaria
6. Mindfulness en trauma, enfermedad y muerte

Módulo 6. Aplicación del mindfulness según el ciclo vital

1. Los ciclos de la vida. La infancia
2. Infancia: casos específicos
3. Mindfulness en la adolescencia
4. Mindfulness en la edad adulta
5. Mindfulness en la tercera edad

Horas lectivas: 200

Profesor/es:

• Àngela Sola Elias
• Laura Esteban
• Ada González
• Alicia Hita