Deusto Salud

Objetivos:

• Conocer la anatomía y la fisiología básicas del aparato locomotor.
• Hacer una valoración de un deportista aplicando los test de evaluación más habituales.
• Identificar los principales factores que favorecen la aparición de una lesión deportiva y qué medidas se pueden llevar a cabo para prevenirlas.
• Adquirir y aplicar las técnicas básicas de masaje deportivo y para qué se utiliza cada una de ellas.
• Elaborar una dieta adecuada para los diferentes deportes de resistencia, de fuerza y de velocidad, y determinar cómo complementar esa dieta con suplementos nutricionales y una adecuada hidratación.
• Poner en práctica las principales técnicas de psicología deportiva para potenciar al deportista.
• Entrenar las capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza y velocidad) y cómo planificar adecuadamente un entrenamiento.

Programa:

Módulo 1. Anatomía y fisiología para la salud deportiva

1. Generalidades del aparato locomotor
2. Anatomía del aparato locomotor
3. Fisiología de la actividad deportiva
4. Valoración funcional del deportista
5. Respuestas y adaptaciones a la actividad física

Módulo 2. Lesiones en la práctica deportiva

1. Qué es una lesión y cómo se previene
2. Tipos de lesiones más habituales
3. Tratamiento de las lesiones

Módulo 3. Masaje deportivo

1. Fases del proceso de entrenamiento
2. Efectos fisiológicos del quiromasaje
3. Manipulaciones básicas
4. Aplicación del masaje en función de la planificación
5. Protocolo de aplicación del masaje
6. Patrones motores en el deporte
7. Masaje deportivo adecuado a cada deporte

Módulo 4. Nutrición deportiva

1. El aporte calórico y de nutrientes en la nutrición deportiva
2. Nutrición en los deportes de resistencia
3. Nutrición en los deportes de fuerza
4. Nutrición en los deportes de velocidad
5. Suplementos nutricionales para deportistas
6. Hidratación del deportista

Módulo 5. Psicología del deporte y la actividad física

1. Introducción a la psicología del deporte
2. La motivación en el deporte
3. Necesidades y variables psicológicas en el deporte
4. Preparación psicológica en el deporte: modelos y técnicas
5. Sofrología y sofropedagogía deportiva
6. Las lesiones y sus implicaciones psicológicas

Módulo 6. Entrenamiento de las capacidades físicas

1. Entrenamiento de la resistencia
2. Entrenamiento de la fuerza
3. Entrenamiento de la flexibilidad
4. La planificación del entrenamiento

Horas lectivas: 350

Profesor/es:

• Àngela Sola Elias
• Gerardo Urbano
• Siscu Méndez