Deusto Salud

ID Nº
1348/055
Estado
Válido
C. A.
Centro de Formación (CF)
Curso
Monitor de Pilates
Modalidad
On-line - Distancia
Fecha Alta
10/04/2020
Código Postal
08007
Ciudad
Barcelona
Provincia
Barcelona
País
España

Objetivos:

Con un poco de dedicación y esfuerzo por tu parte, el Curso de Monitor de Pilates te permitirá alcanzar los siguientes objetivos:

  • Tener una visión general de la práctica de Pilates, una breve historia, los principios fundamentales y los conceptos básicos en los que se basa, que te servirán de introducción a esta disciplina.
  • Conocer la anatomía, en especial todo lo relacionado con el aparato locomotor, la fisiología y la biomecánica del movimiento aplicada al Pilates.
  • Analizar al practicante de Pilates e implementar correctamente los ejercicios adaptados a las necesidades de cada uno.
  • Dominar las técnicas de Pilates mat, la ejecución de los ejercicios, sus variantes más habituales y sus adaptaciones.
  • Utilizar los accesorios o implementos más habituales: aro, bandas elásticas, rodillo, fitball, pelota pequeña, mancuernas o bosu.
  • Aprender cómo gestionar los distintos espacios y recursos para poder realizar correcta­ mente la instrucción del Pilates, y evaluar el programa y los progresos de los practicantes.

Programa:

MÓDULO: Conceptos básicos de Pilates

  • 1. Bases fundamentales del método Pilates
    Breve historia del método Pilates
    Definición del método
    Principios fundamentales del método Pilates
  • 2. Conceptos básicos y beneficios del método Pilates
    Conceptos básicos
    Beneficios del método Pilates
    Precauciones y contraindicaciones
    3 Ámbitos de actuación y código ético
    Ámbitos de actuación
    Deontología

MÓDULO Anatomía, fisiología y biomecánica aplicadas al Pilates

  • 1. Anatomía del movimiento
    Estructura celular del cuerpo humano
    Los cinco niveles estructurales
    El aparato locomotor
    La posición anatómica Nomenclatura anatómica. Planos anatómicos
    Ejes de movimiento
    Los distintos tipos de movimientos
  • 2. Anatomía del aparato locomotor
    Los huesos
    Las articulaciones
    Los músculos
    Core
  • 3. Análisis del movimiento
    El movimiento humano desde la perspectiva de la biomecánica Las leyes del movimiento
    Mecánica interna
    Máquinas simples

MÓDULO Análisis del practicante de Pilates

  • 1. La condición física
    La condición física
    Capacidades físicas en Pilates
    Procesos adaptativos en las actividades de Pilates
    Lesiones y prevención
  • 2. Análisis y evaluación del practicante
    Valoración del practicante
    Pilates adaptado a necesidades especiales
  • 3. Salud y vida saludable
    Concepto de salud y vida saludable
    Hábitos de vida saludables. Factores determinantes del nivel de condición psicofísica saludable
    Hábitos perjudiciales y consumo de sustancias

MÓDULO Dominio de las técnicas de Pilates (I)

  • 1. Pilates básico Introducción Hundred (cien)
    Roll up (extender la columna hacia delante)
    One leg circle (círculo con una pierna)
    Rolling like a ball (rodar como una pelota)
    Single leg stretch (estiramiento de una pierna)
    Spine stretch forward (estiramiento de la columna hacia delante)
    The saw (la sierra)
    Double leg kick (patada con ambas piernas)
    The spine twist (rotación de la columna)
    Side top leg lift (abducción de la pierna superior) Side lower leg lift (aducción de la pierna inferior) Side top leg circle (círculos con la pierna superior) Side lower leg circle (círculos con la pierna inferior) Side kick (patada lateral)
  • 2. Pilates intermedio
    The seal (la foca)
    Roll over (rodar hacia atrás con separación de piernas) Double leg stretch (estiramiento doble de piernas) Scissors (Tijeras)
    One leg kick (patada con una pierna)
    Jack knife (la navaja)
    Swimming (natación)
  • 3. Pilates avanzado
    Mermaid (sirena)
    Double straight leg stretch (extensión de cadera con ambas piernas extendidas)
    Criss cross (entrecruzado)
    Leg pull front (tracción de la pierna boca abajo) Shoulder Bridge (Puente sobre los hombros) Side bend (arqueo a un lado)

MÓDULO Dominio de las técnicas de Pilates (II)

  • 1. El aro
    Nivel básico
    Nivel intermedio Hundred
    Nivel avanzado
  • 2. Las bandas elásticas
    Nivel básico
    Nivel intermedio Ancas de
    Nivel avanzado Swimming
  • 3. El rodillo (foam roller)
    Nivel básico
    Nivel intermedio
    Nivel avanzado
  • 4. El fitball
    Nivel básico
    Nivel intermedio
    Nivel avanzado Plancha
  • 5. La pelota pequeña
    Nivel básico
    Nivel intermedio
    Nivel avanzado
  • 6. Las mancuernas
    Nivel básico
    Nivel intermedio
    Nivel avanzado
  • 7. El bosu
    Nivel básico
    Nivel intermedio
    Nivel avanzado
  • 8 Extras
    Pilates con máquinas
    Relajación para Pilates

MÓDULO Metodología de la programación y de la instrucción de Pilates

  • 1. Espacios y recursos
    Características de los espacios y recursos
    Riesgos característicos de las instalaciones para actividades de Pilates
    Guía para la acción preventiva
    Inventario y mantenimiento del material y las instalaciones
    Confort ambiental y medidas de ahorro
    Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Pilates Espacios al aire libre
  • 2. Programación de la instrucción en Pilates
    Generalidades
    Criterios de programación
    Revisión y evaluación programática y operativas en la instrucción de Pilates
    Establecimiento de medidas correctoras optimizar el programa
  • 3. Metodología de la instrucción aplicada a Pilates
    Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y el desarrollo motor aplicadas a Pilates
    Metodología didáctica y estilos de enseñanza
    Estructura básica de la sesión de Pilates
    Técnicas de comunicación en la instrucción del Pilates Psicología básica aplicada a mejorar las clases
  • 4. Estrategias básicas de gestión del negocio
    Promoción y divulgación de las actividades de Pilates
    Valoración económica Recursos humanos

Horas lectivas: 350

Profesor/es:

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