Grupo Alacon Formación S.L

Programa completo:

Unidad Didáctica 1. La Importancia de las Emociones

• Emoción y mindfulness
• ¿Qué es una emoción?
  – Clasificación de las emociones
• Biología de la emoción
• Gestión de las emociones
• La utilidad de experimentar emociones. Funciones
  – Funciones adaptativas
  – Funciones sociales
  – Funciones motivacionales
• Teorías emocionales
• Influencia de las emociones en el estado de salud

Unidad Didáctica 2. La Inteligencia Emocional

• Inteligencia emocional y mindfulness
• Concepto de Inteligencia Emocional
• Falsos mitos
• Teorías y Modelos
• Habilidades que componen la IE
• Aptitudes de la EI
• Abordaje de la IE
• Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
  – Pensamientos positivos
  – Imaginación/visualización
  – Reestructuración cognitiva
  – Resolución de problemas

Unidad Didáctica 3. Aptitudes Esenciales para la IE

• Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
• Asertividad y empatía
  – La asertividad
  – Entrenamiento en asertividad
  – Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
  – La empatía
• Autoestima
  – Formación de la autoestima
  – Técnicas para mejorar la autoestima
• El lenguaje emocional

Unidad Didáctica 4. Control de Emociones Negativas

• Control del estrés y la ansiedad
• La ansiedad
  – Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
• El conflicto
  – Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

Unidad Didáctica 5. Personalidad y Emoción

• La personalidad
  – Estructura de la personalidad
  – Naturaleza de la personalidad
• La importancia de la autoconciencia en la IE
• Entendiendo nuestros sentimientos
  – Energía emocional
• Impulsividad emocional

Unidad Didáctica 6. Mindfulness

• El origen de Mindfulness
• Mindfulness
  – La Atención
• Mindfulness y neurobiología
  – Disposición afectiva con Mindfulness
• Componentes de la atención o conciencia plena
• Práctica de Mindfulness
  – Práctica formal e informal

Unidad Didáctica 7. La Relajación en Mindfulness

• La respiración en mindfulness
  – Control de la respiración
• Alcanzar un estado de calma: La relajación
  – Técnicas utilizadas
• La relajación progresiva
  – Sesiones de relajación
• Yoga y meditación: aprende a relajarte
• Postura corporal: actitud durante la práctica

Unidad Didáctica 8. El Estrés

• El estrés
• ¿Qué genera el estrés?
  – Características de las situaciones estresantes
  – El estímulo amenazante dispara el estrés
• Tipos de estrés
• Categorías en la que se clasifica el estrés
  – Estrés como respuesta
  – Estrés como estímulo
  – Enfoque interactivo
• Salud y estrés
  – Principales trastornos Psicofisiológicos
• Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

Unidad Didáctica 9. Técnicas Cognitivas y de Autocontrol. Una Aproximación a la Autorregulación Emocional

• Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
• Solución de problemas
• Tratamiento de pensamientos obsesivos
  – Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
• Afrontación de las experiencias estresantes
• Destrucción de hábitos
• Técnica de visualización cognitiva
  – Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
• Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

Unidad Didáctica 10. Psicoterapia y Mindfulness. Control Emocional

• El tratamiento: Psicoterapia
• El trabajo de las emociones en la psicoterapia
  – Emociones básicas
  – Control emocional
• Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
• Abordaje corporal de las emociones
• Mindfulness
  – Mindfulness aplicado a psicoterapia

Horas lectivas: 300

Profesor(es): Miriam García H.